PaulinaTerapeuta · Nivel 3 · Herramienta para pacientes activos
Un espacio para llegar a sesión con algo ya pensado: lo que pasó, lo que se intentó, lo que dejó marca, aunque haya sido pequeño.
Antes de empezar
Qué es esto
Esta hoja es un puente entre una sesión y la siguiente. Sirve para que lo que vivimos durante la semana no se pierda con los días, y para llegar a la sesión con algo de claridad sobre qué quieres trabajar.
No hay que llenarla perfecta. Lo que importa es que refleje lo que realmente pasó, no lo que crees que deberías decir.
Cómo llenarla
Algo que conviene saber
Una semana difícil no invalida el proceso. Y una semana en la que "no pasó nada" también trae información, sobre todo si se repite.
"No necesitas tener la semana resuelta para hablar de ella."
paulinaterapeuta · Algo en ti ya lo sabe.
Esta semana
¿Qué pasó esta semana que quieras comentar en sesión?
¿Pusiste en práctica algo de lo acordado? ¿Cómo te fue?
¿Hubo algún momento difícil? ¿Cómo lo manejaste?
¿Hubo algún avance, aunque fuera pequeño?
¿Qué notaste sobre ti mismo esta semana?
¿Qué quieres trabajar en la próxima sesión?
¿Hay algo que quieras decir antes de llegar y no sabes cómo empezar?
paulinaterapeuta · Algo en ti ya lo sabe.
Indicadores rápidos
Horas promedio de sueño
¿Usaste alguna técnica de regulación?
¿Hubo episodios de evitación?
¿Te conectaste con alguien cercano?
Notas adicionales
Antes de cerrar
Estos números no buscan medirte. Buscan darle una forma visible a algo que normalmente solo se siente.
paulinaterapeuta · Algo en ti ya lo sabe.