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Aquí escribo sobre lo que veo en consulta, sobre cómo funciona la mente y el cuerpo, y sobre lo que significa cuidarse de verdad. Sin tono de coach, sin promesas rápidas.
agotamiento funcional
Hay formas de cuidarse que en realidad agotan más
Algunas rutinas que parecen autocuidado en realidad son una forma más de exigencia. Cómo notar la diferencia.
leer →historia y vínculos
Lo que no se dijo en casa también enseña
El silencio también forma. Cómo lo que nunca se nombró en la infancia sigue influyendo en cómo nos relacionamos hoy.
leer →regulación emocional
Cuando la calma se siente como una amenaza
Para algunas personas, la tranquilidad no se siente segura. Por qué pasa esto y cómo empezar a tolerarla.
leer →enfoque somático
El cuerpo se acuerda aunque la mente no quiera
Por qué algunas reacciones físicas aparecen antes de que entendamos por qué, y qué hacer con eso.
leer →bienestar
La diferencia entre estar bien y estar en paz
Funcionar no siempre significa estar bien. Una distinción que vale la pena hacer antes de decir 'estoy bien'.
leer →sobre el proceso terapéutico
Qué hacer cuando no sabes si necesitas terapia o solo descansar
No siempre es fácil distinguir entre cansancio temporal y algo que necesita acompañamiento. Algunas preguntas que pueden ayudar.
leer →sobre pedir ayuda
Por qué cuesta tanto pedir ayuda
Pedir ayuda no debería ser tan difícil como a veces lo es. Algunas razones de por qué cuesta, y qué hacer con eso.
leer →sobre el proceso terapéutico
Lo que procesamos en terapia no siempre se resuelve hablando
Hablar es parte del proceso, pero no siempre es suficiente. Por qué algunos cambios necesitan algo más que palabras.
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